主要是VC和VE,不知道怎么吃效果会最好?
參考答案:在网上搜了一下,都是要求在饭后吃,不过我倒认为饭前饭后影响不大.(仅代表个人观点)
1:如果饭后吃,食物吸收胃内的水分,延缓片剂的崩解和药物的溶出,减慢吸收.(我们知道片剂里的崩解剂就是帮助片剂崩解的)这就是所谓的食物阻滞作用.所以大部分的片剂是饭前服用,能很快的通过胃进入肠道进行被动吸收.生物利用度好.
2:当食物进入小肠后,可使维生素缓缓通过肠道，较完全地被吸收,这是对的.但由于是饭后服用,使得药物不能完全崩解,小肠不能很好的发挥其吸收作用.而饭前服用由于崩解完全,到达小肠时就很容易被吸收.不过在小肠停留的时间是比饭后短了.
3:维生素b2是个例外,它是以主动转运方式吸收的,所以在饭后吃可能吸收要好点
4~其他的维生素是被动转运方式吸收的,饭前饭后都可以.
5~VC有酸性,但是不强,建议饭后.VE有抗氧化性,如果有还原性的食物会有些影响,建议饭前.
