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身高175CM 体重145 该怎么减肥 （男生）大家来啊！~

王朝知道·作者佚名  2011-06-10
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  
 
分類: 生活 >> 美容/塑身
 
問題描述:

今年18岁了 请问有什么好的办法吗？我这个身高多少斤算正常！？谢谢大家了

參考答案:

体形比较标准的体重在67.5kg附近，每天自然消耗超过1900大卡热量，建议食物摄入热量控制在1100大卡以内，配合自己喜欢的运动，一般在2个月内可以塑身到标准体重

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