怎样选哑铃

分類: 體育/運動 >> 健身問題描述:

女，21，没有运动受伤经历，想加强臂力以及把肩和胳膊的形状弄得好一点，谢谢

參考答案:

你选择的哑铃应该是 做到20个以上感觉胳膊有累的感觉 30个以上有酸的感觉就对了

男士是8个为标准的

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