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怎样练弹跳力？

王朝知道·作者佚名  2011-09-20
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分類: 體育/運動 >> 籃球
 
問題描述:

我喜欢打篮球很想扣篮，但是身高不高，才1米70，弹跳力也不好，怎样才能练成好的弹跳力象内特罗宾逊一样扣篮啊，

參考答案:

练弹跳的方法有好多，根据自己的情况来制定训练计划和训练强度，如：蛙跳，跳绳，半蹲纵跳，深蹲（负重），跳台阶，单腿跳，提踵等等！~ (负重训练弹跳时以无氧运动为主）

现在是冬训期间，主要以身体素质，耐力为主！~

祝你好运~

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