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每天吃3颗VE长期吃`有没有害啊`??

王朝知道·作者佚名  2009-05-31
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分類: 健康/養生 >> 保健常識
 
參考答案:

维生素分为水溶性和脂溶性两类.水溶性的稍微过量无大碍,因为人体血液和体液循环,会不断排除多余的水溶性维生素,但长期过量服用也不好.而脂溶性维生素,如维生素A,D,E,K,不易随循环排出体外,而是储存在体内,所以过量服用对身体有危害,加重肝脏负担,长期过量会中毒.不同品牌的维生素E的规格不同,服用的上限是每天不超过100毫克,最好每天补充50毫克.

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