我今年18岁，有记忆开始习惯用嘴呼吸时是4年前，一直都是嘴呼吸，感觉鼻子就是一摆设，大部分呼吸都是用嘴来完成，但是前几天在网上看到了用嘴呼吸会造成呼吸系统萎缩等等之后开始可以改用鼻子来呼吸，这2天一直都是嘴来呼吸。
但是这2天用鼻子呼吸后 口腔内异物开始多了起来（痰） 异物里还有黄色的东西
不知道怎么会事，希望请知道的说一下 谢谢
參考答案:你之前用嘴呼吸时候从没有过痰吗?如果有的话,你在特意做用鼻子呼吸时太在意了,你说的鼻子呼吸,在瑜伽里面叫做腹式呼吸啊,吸气的时候肚子鼓起,呼气里肚子慢慢收进去,是这样的没错吧,腹式呼吸是要练三个月后才能慢慢适应的啊,你可以试着配合学一些瑜伽来做,或都是静座时来专门练习,每次练习10分钟,这样时间要慢慢的加长,三个月后,你再看看效果.
<但是前几天在网上看到了用嘴呼吸会造成呼吸系统萎缩等等之后开始可以改用鼻子来呼吸，这2天一直都是嘴来呼吸> 这句话是不正确的,其实瑜伽和气功的呼吸方法一样,练的是一口气,换成深沉的腹式呼吸后你的生命会延长啊.
