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夜猫子是什么原因造成的以及如何早起？

王朝知道·作者佚名  2011-10-16
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分類: 醫療健康
 
問題描述:

为什么有的人会夜里欢，很晚才睡，是基因在起作用还是其他综合因素的作用？我总是爱睡懒觉，周末经常睡到中午，平常上班时间上午也总是犯瞌睡，请问怎么才能早起而又使自己上午不瞌睡？

參考答案:

呵呵 有些夜猫子的确是天生的 但可以通过后天改造嘛。

“夜猫子”可以循序渐进地培养早睡的习惯，睡觉的房间应该安静，光线暗一点，温度适宜；“夜猫子”还可以进行晨间锻炼以保持清醒。

“百灵鸟”和“夜猫子”都不健康

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