我想练小腿肌肉。...
不要太粗..就是看上去很强壮的那种小腿肌肉。..现在我专门练骑驴式提踵..但只是当时感觉酸..过了一会就没感觉了..是不是负重不够,还是动作不标准?>
如果在小退上绑沙袋跳绳可不可以练小退肌肉?
參考答案:我明白你的意思，想让小腿看上去很强壮但又不是很粗，那就是说你现在小腿上脂肪含量稍高，你练骑驴式提踵当然不好使了，那是增加小腿围度的，当然达不到你想要的效果了。你坚持练习蛙跳，就是把手背到身后然后蹲下一步一步往前跳那样！一天坚持半个小时左右，自然会让你的小腿精壮起来的，祝你早日成功！
