小弟刚注册.才25分.拿一大半出来.希望得到专业人士的帮助!
我22岁了,肩膀比较窄,如何练宽?
我从小身体就不怎么好.一直很瘦..
肠胃的吸收功能不好.吃的东西总感觉不能很好的吸收.
以前也做过锻炼.但效果不明显.可能是吸收原因.
请教专业的塑身大大.想我这种情况如何才能把肩膀练宽.?我现在22岁了.是否还能把身材练好?
希望能得到详细的锻炼方法以及饮食参考!
万分感谢!
參考答案:我以前的男朋友也是的,怎么吃都不胖。气死我了。但是他喜欢运动,前年在家里养胖许多,后来做了很多运动,肌肉结实了很多。我觉得可能要先养胖,长点膘,才有从脂肪到肌肉的转变吧。引体向上,蝶泳,都很好,打篮球也不错。打篮球的男生身材是最协调的,最好看。平时多吃一点高蛋白的食物。你看那些练肌肉的男人都要喝生鸡蛋的。现在不是有蛋白质粉么,可以在牛奶里面放一点。虽然很难喝,但是为了肌肉就逼自己喝吧。
加油!