为什么睡这么长时间还是觉得困

我是一名大学生，每天晚上基本上是12点睡觉，早上7点到8点之间起床，有时也会6点多起床，中午还会有

一到二个小时的午休，可我发现无论是多长时间的睡眠时间我总是觉得困，没精神，有没有人帮忙解答一下

，这是为什么？睡眠不足是什么原因

是因为你睡觉的时间不合适，

建议你每天晚上10点到10点半之间睡觉

大约1个半小时可以达到深睡眠，

这样可以保证12点到3点的深睡眠状态，

这是非常重要的！！

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