我总是睡觉睡到中午才能起来,总是起不来。还是很瞌睡。可是老是睡不着,晚上也总是睡不着。
參考答案:需要调整一下你的生物钟了,往往睡不着时越想赶紧睡着,结果却适得其反,所以心情一定要放松,不要自我暗示,抱着少睡一晚无碍的心态,其次,晚上可以睡前泡泡热水脚,喝代牛奶,或者熬些小米粥也可助眠!
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