腿绷直,慢慢往上抬,我的两腿不能抬成90度,不知道大家可不可以,是不是腿部的筋拉开就行了,
我猛地踢腿可以踢很高
參考答案:这与韧带无关
我曾经学过芭蕾,抬腿是必修课之一,既然能踢到很高就说明不是韧带的问题,而是肌肉的缘故。未经过训练能够抬到60度坚持31秒就很不容易了,多多练习就会有效果的
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