首先让鼻腔适应冷空气的刺激。1.可以采用温度从高到低逐渐适应。跑步速度从慢到快,呼吸频率从慢到快,从而达到吸入的冷空气由少到多,使鼻腔逐渐适应冷空气的刺激。2 开始跑步时,可以带口罩,然后逐渐减少口罩的厚度,来逐渐增加冷空气的吸入。3 正常鼻腔内有较多的鼻粘膜和血管,鼻道有一定弯迂回,可以使吸入的冷空气加热,进入到肺中。若鼻腔过分宽大,鼻粘膜萎缩,使冷空气起不到加热作用,吸入的冷空气刺激鼻腔和肺部,造成人们感觉不舒适。希望你到医院去看是否存在萎缩性鼻炎。
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