我要在家锻炼 哑铃卧推 和飞鸟但没长凳,可以躺在地板或者床上练习么?
还有我哑铃是10公斤的可以练习么??
參考答案:答案恐怕要让你遗憾了,躺在地板上是没有办法做到标准的哑铃握推和飞鸟的,不过也有个办法,我原来就尝试过讲四五把圆凳一字排开做成一个长凳训练,有条件的话你可以试一下!
另外10KG的哑铃对于初练健身的人是可以了,主要的是先利用这10KG的哑铃细细体会动作的标准性,因为标准的动作对于健身的人来说是太重要了!
祝你健康!
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