想问一下喝牛奶有没有帮助 明显吗？
是温奶好还是凉奶好？
因为我的习惯是从冰箱拿出来直接喝...不知道好不好
还有除了一些类似弹跳运动以外 跑步有没有帮助？
是慢跑还是快跑好？
长跑还是短跑好？
呵呵
还有 有没有一些食物有助于长高的？
谢谢
參考答案:你好!我是专业体适能私人健身教练!实际上你需要补充大量的钙质.需要一些运动.如:跑步.跳绳.一些器械运动.帮助你吸收你所射入身体的钙.这样你才会在生长期长的更高.钙的来源:可以多晒太阳这样帮你补充维生素D.维生素D是帮助身体来吸收钙的.同时深绿色蔬菜中也有很多维生素D.钙主要来自牛奶.每天至少要喝250毫升.可以吃两个中等大小的橘子.没个橘子里面都有大概50毫克的钙.多吃一些碳水化合物比如主食.米饭.面食.面包.全麦食品!补充.人到21岁左右不会再次长高.女孩子在16岁以后升高的幅度会越来越小.男孩子在18岁以后会越来越慢生长!大概我的回答也就是这样了。应该是比较全面的.希望能让你采用.谢谢.祝你好运.小伙子(小姑娘)如果有更多的问题请加QQ***********很愿意继续回答
