看看我的篮球计划表,多提宝贵意见~~~

我拟力一份篮球计划表,请大家看看,(中间的事情不说了,就是训练外的事就不说了)

8:45 晨跑

11:15 臂力训练

12:30 休息

2;30 提踵训练

3;00 休息

3:30 腰力训练

4:00 休息

9:15 蛙跳训练(50下,每天+2)

中间的事我就不说了,请大家看看.

总体做的不错

还是很有可行性的

~不过我发现一点问题:

最主要的就是你光磨枪~不上战场啊~

你没有定打篮球的时间~光训练体能不练技术可不行哦~

其他的都不错~不过要记住~训练的时候保持空气畅通~

BY INK

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