我家没有可以调节角度的躺椅。。。俯卧撑、飞鸟都锻炼不到胸上部。现在 我的胸肌有点不太协调 哪位达人帮帮我 谢谢
參考答案:斜卧推举是最有效的,我有亲身体会!
注意:每组8-15下,两组之间间隔2-3分钟,每天就练习一个部位,不要去管练习几组,一直练到肌肉有胀痛感为最佳!!
相信我,没错的!!
期待听到你的好消息,(*^__^*) 嘻嘻……
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