因为日光灯灯管，经由不断闪烁在发光；这种闪烁程度的不安定性，远超过了太阳灯及灯泡。它就像在看电视时，画面是由许多画面，不断衔接组合而成一样。而人们眼睛的瞳孔，会因为这样的闪光，不断地放大、缩小而颤抖着；所以阅读时，使用太阳灯或灯泡会比较好。
大家都知道，灯光太强会使人感到刺眼，不舒服，很容易损伤眼睛；灯光太弱则会迫使人的眼睛肌肉过分收缩，看不清字，只要时间稍微一长就会使眼睛感到疲劳。可见，晚上学习时如果灯光强度不合适，对你的眼睛有害无益。
人们经过研究后提出：晚上阅读普通书籍时，应当用四十瓦的灯泡，阅读外文资料应当用六十瓦的灯泡。当然，房间有大有小，学习时间有长有短，不能一概而论，但这些数字可以为你提供一个大体的范围。总之，以眼睛舒服为准。
另外，若你有条件使用有罩的台灯，可以选用二十五瓦的灯泡。台灯的位置要放在你的前方或左前方，以免被身体或手臂挡住光线。同时还要注意一下学习的姿势，不论读书还是写字，眼睛与所看的书或写字的纸之间的距离应保持在一尺左右.
