我想知道怎样跳操才不累
至少可以减轻一点啊
我看那些教练从头跳到尾就跟没事人一样
而且看着还很有活力
而我跳下来快累死了
还不好看
大家快帮帮我啊
有什么秘密没啊
參考答案:为了达到健身的目的，一般在编排健美操的时候，都有一定的时间和运动负荷量。时间多半为一个小时，负荷为中等负荷，才能达到健身的目的。所以只要是在认真地跳健美操，肯定累啊！你感觉健美教练不累，是因为他们的身体早已经适应了中等负荷的训练，还有即使累了，也不会有你那样强烈。往往健身教练一天要跳两三场的，几乎每天都要跳的，你肯定是不能和他们比较的。如果，你要好好的健身，就得受累啊！累的代价就是健康啊！
