本人是一名高中生,常在校踢球...是校内的一名后腰...
踢球已久,但觉得已经到了瓶劲...无法突破...
希望能在网上得到相关方面的资料...
后腰应该如何踢???又应该从哪些方面提高???
有什么提高后腰综合素质的训练方法???
本人非常恳求得到专业的回答...
PS:本人想成为技术型的后腰...
急切等待您的回复!!!
參考答案:技术型后腰多为前腰转型的，象皮尔洛、哈维，他们基本上踢前腰都没问题，而前腰主要是技术指标要高。在传、控、护球、大局观、长距离传球要求都要比传统后腰的要求高得多，这个基本上要看个人的天赋和素质。
后腰还是要从传统的角度先去训练，然后再强化其他能力。
耐力，这个是后腰的基本素质之一，因为要负责中场拦截，经常要在本方禁区前30米到中场之间来回跑动，正常一场的跑动距离是10000-13000米，如果达不到，说明你在比赛后段体能下降了。
爆发力，后腰必要素质，影响到抢断与争头球等，建议通过练压杠铃的方法加强腰腹力量。
小腿力量，长传球必备素质。小腿力量好的人，可以用很小、速率高的动作传出长距离的球，作为后腰，最好具备这个素质。但是亚洲人这方面的能力普遍偏低，楼主适当地加强一下小腿肌肉的锻炼就可以了，不要强求。
至于抢断能力，这个与身体强度、判断力、经验等都有关系，不是随便就能提高了，如果楼主觉得自己抢断能力不高，就采用贴身防守、多在禁区30米外犯规的方法。
个人觉得踢业余的比赛，高中的比赛就是业余的，专业不到哪去，主要还是在身体训练方面加强。如果用专业的方法来训练业余球员，实际上效果是不好的。战术、技术、意识都必须建立在有足够的身体素质的前提下，而在业余比赛中，身体素质好的一方就基本可以控制比赛了。
