如何在20天之内明显提高弹跳力?

分類: 體育/運動 >> 籃球問題描述:

要在20的短时间内提高至少20厘米的弹跳,有什么最科学的方法吗?

參考答案:

绑沙包跑步正常走路.一天一天加重量.20天后拆下沙包.保证有效.这个要看你的耐力了.

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