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牛比的进！

王朝知道·作者佚名  2012-03-23
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分類: 生活 >> 美容/塑身
 
問題描述:

我23岁，男，身高177.5，体重不知道，很久没称了，以前是180斤，现在差不多200了吧，我觉得我过年又胖了。谁教我减肥？？？主要是大腿的肉和肚子上的！谢谢！最好是简单有效的！不要粘贴一些乱78糟的东西！

參考答案:

脂肪系统是整体参与全身供能,所以不存在局部的减脂或控制,这是目前很多人的一个误区,如果你想减脂,唯一的办法就是控制全身的体脂含量,有效的办法是有氧运动与热量的负摄入(消耗大于摄入,主要有运动来实现). 做一些针对肌肉的力量练习有助于消耗脂肪,有利于减脂,也是有效的方法之一.

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