跑步的话 有用吗
參考答案:跑步的话 用处不大! 有条件的还是要扎马步!根基稳重要的是腿部有力量!身体的协调要好~平时多练练 腿部肌肉! 更高层次的 就是练太极了!练多了 就懂得泻力!把别人推你的力量转移到别的方向去,用腰腹的力量!
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