帮我出个减肥计划

本人,男,22岁,176CM,170斤,想寻求一个有效的减肥计划,要求不高，20天内降低10斤,你们觉得可能吗?另外一定要详细，而且对身体体制无太大损害..说的详细了可奖励更多分数..本人说话绝对算术.

我说的不详细，你也不用奖励

起床7：00

早餐8：30，牛奶，黄瓜

午餐，照常进行

晚餐，流食

睡觉：23：00

另外，抽点时间多喝水

多活动，方式不限，绝对有效

我自己的亲身经历，两个月，下来了50多斤

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