我平时睡觉不错的,可在考试之前总会这样,那样的原因,睡不着:有时是些声音;有时候会想明天要复习什么,如果在一定时间内睡不着的话就会想明天要早起,就有会更乱了.
又要开学了,又要回宿舍住了,我真的很担心谁不着怎么办,我也知道要调节,但真的不太容易.
听说蛋白质粉有用,却会长胖且没必要;又听说褪黑素好,但有副作用;还有什么安神补脑液,蜂王浆.我也搞不清了,谁能帮我一下啊!告诉什么有效且没副作用!
參考答案:我也是学生所以和你蛮象哦 看看我给你支的招管用否~~
1、睡前跑1.5公里
2、听一些钢琴曲掐段听让你的MP3自动停止
3、如果条件允许的话睡觉前洗澡再好不过了
4、食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜
5、洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡
6、看杂志 看自己不喜欢的话题又很重要的文章会很困哦
好了差不多就这些，希望你天天睡好觉哟~
