晚上睡不着觉,神经很兴奋,而白天没精神,怎么办?

分類: 煩惱 >> 情感情緒參考答案:

神经衰弱的前兆啊!建议慢慢调整作息时间,恢复到正常状态,刚开始肯定会比较难,睡觉前不要做能刺激大脑兴奋的活动,另外可以喝牛奶帮助睡眠

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