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我17岁178cm85kg怎样提高身体素质适合打篮球并且能减下肥

王朝知道·作者佚名  2012-04-29
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分類: 體育/運動 >> 籃球
 
參考答案:

哥们，我跟你一样，就是比你小一岁，16岁半不到吧！

要减肥先从嘴把关，吃热量少的，然后消耗你吃的热量，或者在更多，之后多跑步，连肌肉，先把身体弄好了，要不你减掉饭量会受不了的，我现在是81kg，花了三个多月，减掉了17斤，一切就看你自己的把握了。加油吧！

篮球，你可以锻炼的时候多注意以下有关于篮球的锻炼，比如拉后健，或者蹲其，尤其是腿部肌肉。

我现在用排球灌篮很轻松，都是从小积起来的，慢慢来，总有一天一回成功的。加油吧！

对了，还有爬楼梯+跳绳，对你也很好也减肥。

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