我并没有严重神经衰弱或太大压力。。。
參考答案:[xmtx制造,请勿抄袭,谢谢 ^-^]
基本的方法有:
1 睡前喝一点热牛奶
2 睡前用热水泡一下脚
3 带大耳机听舒缓的音乐,但不要小耳机,小的剧伤耳朵
另外我们的睡眠主要是和光线有关的,所以还要保证室内的光线足够暗,最起码接近晚上,会更容易入睡。
希望有所帮助~
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2 睡前用热水泡一下脚
3 带大耳机听舒缓的音乐,但不要小耳机,小的剧伤耳朵
另外我们的睡眠主要是和光线有关的,所以还要保证室内的光线足够暗,最起码接近晚上,会更容易入睡。
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