如十天生的,要做手术,
入世后天不良习惯造成,则推荐以下健康运动(是我在马妮形体梳理课中学到的):
以喉咙为圆心,下巴为圆的外径一点,画圆,有点象大鹅来回伸脖子的感觉,即下巴向内收紧,高高抬起,能多远就多远,再向前,再落下,如此循环...
这样能抻开后脖颈的僵硬肉疙瘩,
循序渐进,逐渐练习,坚持天天,有空就练几下,时间长了,自然见效
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