我想在最短时间内练成劈叉，该怎么练

分類: 體育/運動 >> 武術搏擊參考答案:

我有一个秘诀,就是压之前先热身,把身体跑热了以后再压.

压的时候你如果怕疼,就先压到有一点疼,然后一直呆到不怎么疼了,再压一点,

这样就又快又不怎么疼了

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