老是便秘喔... ...有什么药片之类可以吃的么，中药就算了，因为在远方读大学... ...
參考答案:最简单的方法就是早上起床后空腹喝水.起码要喝500毫升以上,而且要坚持一段时间,长则一个月,短则一个星期,因人而异.养成习惯后,有时早上没喝水,都能解决问题.
好些年前我也受这个问题困扰,也吃过牛黄解毒片之类,但是,是药三分毒,最重要的还是形成良好的生活习惯.早上一起来就喝三杯水也不是易事.但成习惯后也就没什么了.刚开始我喝一杯不管用,喝两杯也没用,一直到喝三杯,而且还不是立竿见影,坚持一段时间后才出效果.
早上起来喝水,不光能解决便秘问题,对身体也有很多好处,希望你能坚持.另外多吃水果蔬菜,多点运动,睡前按摩小腹,不光是对解决便秘,对身体也都是有益的.
