我在每天晚上都做30个仰卧起坐~!!~~15下俯卧撑~~!!就累的没力气了~~!!
做了差不多2个星期了~~!!
不过好象没什么效果~~!!谁有些什么好提议吗~!?
參考答案:你这都要减肥啊 都快标准体重了。。
大的运动量要配合饭量的 大运动量在少吃饭才能减
晚上睡前的运动都只是锻炼 起不到减肥的目的 早上和下午的时间才上减肥的最好时间 早上大的运动量后吃好喝好去工作 中午少吃 下午适当运动 晚上最好只吃菜吃饭后散步 睡前少量运动
这样你有能天天看起来精神好又能有锻炼减肥的目的
2周的周期起不到什么大作用 1个月左右会有成效
