最近早上起床总感觉腰酸痛,起初以为是晚上躺在床上看书造成的,但是这两天越来越酸痛.我是一自由职业程序员，白天（早上9点到晚上1点）基本都坐在电脑前，但是个人还认为比较注意休息放松。本人未婚。
參考答案:我也是经常坐在电脑旁
不过隔一个小时就站起来走一走，跳一跳的，反正到现在也没有什么症状出现
我师姐以前和你一样，经常腰背酸痛，估计是经常坐的关系吧
其实从进化角度来讲，人类的骨骼结构是适于站而不适于坐的，常坐会对腰部肌肉和骨骼都造成很大压力吧
所以建议你每个一个小时走一走，做点事情，比如擦擦桌子，拖拖地什么的，站起来也望望远方
退一万步讲，即使没有作用，这样做也会让心情变得好些
我不是学医的，以上仅供参考
祝好
补充：自由职业者，应该在家办公吧
那就好办了，买个跑步机啊，没事了跑跑
还可以找个同道中人，打个羽毛球什么的
哈哈~~~~~打羽毛球的时候让人心情特舒畅
不知道楼主的性别，如果是女的，也可以在家跳跳操，跳跳绳，收拾收拾屋子什么的
本人觉得，那些经常坐着的人，与其每天某个时间去什么健身俱乐部集中型锻炼，不如每隔一段时间就分散型锻炼十来分钟，心情舒畅，工作效率更高
比如我吧，坐一个多小时，就站在窗户边看外面的风景（阳光很灿烂，天也很蓝），要不摆弄一下我在实验室种的几盆花（有没有长出新的叶子，是不是缺水，叶片是不是厚实了），或者扫扫地把外面的大实验室用拖把扫荡一遍……
不过，个人有个人的情况，其它的一些锻炼方法，我觉得网上会比较丰富，你可以上网查一下，找到适合自己的锻炼方法，反正千万别让自己一直坐在电脑旁，不仅对身体不好对心理也不好，容易职业倦怠，抑郁等等。（那种一工作就忘我的工作狂除外^_^）
