根据我个人的经验：最好不要使用耳机，有钱的就买音箱，当然，实在资金不充裕或者偏爱耳机，就应该控制听音时间:推荐每天最多3小时以内，音量以耳朵不感觉刺耳的80％为最大音量。
我有一个小小的建议与大家分享：我通常是不用我可以承受的最大音量的80％听，一般都是比较小的音量，小到随时可以听到3米处家人的说话声音（半封闭耳机），但是如果听到了喜欢的乐曲或者为了测试耳机的性能，就调整到合适的音量－－－－－－以耳朵不感觉刺耳的80％为最大音量，最多不超过30分钟，然后再调回比较小的音量，这样的做法，我尝试多次，感觉听力损伤概率很小，相对健康。
另外需要说明的就是，MP3对人耳的损伤已经得到了很多专家的证实－－－－－－因为MP3的使用者大多是年轻人，年轻人为了在旅途中更好的享受音乐而不断增大音量，导致长时间耳膜出于劳损状态，听力在不知不觉中受到永久、半永久性损害。所以，建议MP3的拥有者适当减少对MP3的倚赖或者调整更适宜的音量为佳。
听力对人的影响是非常大的，请大家爱惜自己的耳朵，保护好自己和家人的健康，希望我们在老年的时候，还可以以良好的状态来享受生活！
相信，那时的生活是更美好的！
