1.保持良好的心态。
2.每天保证4个“8”--每天8杯水,三餐8份饱,日行8000步,睡觉8小时。
3.不乱用抗生素。
4.不吃垃圾食品。
5.不乱补充维生素和补品。
6.多吃新鲜水果。
7.营养均衡,粗细搭配。
8.不吸烟,少饮酒。
9.定期检查身体。
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2.每天保证4个“8”--每天8杯水,三餐8份饱,日行8000步,睡觉8小时。
3.不乱用抗生素。
4.不吃垃圾食品。
5.不乱补充维生素和补品。
6.多吃新鲜水果。
7.营养均衡,粗细搭配。
8.不吸烟,少饮酒。
9.定期检查身体。