有几个问题，大家帮帮忙。。。
*正常人一天需要消耗多少卡路里？
*慢跑40分钟能消耗多少卡路里？
*正常人每日的卡路里涉入多还是支出多？如果涉入〉支出是不是就会胖？
*我现在51公斤，想减到46公斤。又不想伤害身体。。。愿意运动。。。有没有什么方案呢？最好在3个月之内。。。
參考答案:20岁-30岁的人：每天摄取1500-2000的热量，消耗500-800左右的热量是正常的。
如果想减肥的话，每天摄取量和消耗量减完了的结果保持在1000-1500之间就可以了~！
如果慢跑40分钟大概是130左右，不过要看你的速度。
第三个问题的答案是对的
第四个问题慢跑，自行车，游泳，爬山都是很好的选择
