可以促进长高,但能不能长高还要看你的骨骼发育情况,你已经19岁了,骨骺线有可能闭合,如果闭合再怎么努力也无效,所以心理要有所准备。身高主要是靠遗传,你160虽然低,如果你父母也都不高,那也是正常的。
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