本人17岁,刚买个杠铃,太多人说练发育期间练杠铃会不长高.但是我不要求太强度,一星期练1-2次.用正确方法练习会有事情吗?(身高)
參考答案:建议不要过多的举重和深蹲。这样会影像骨骼发育的。
一个星期1-2次问题不大。重量不要超过50kg,个人认为很安全。
如果你的力量不是很好的话,建议请人陪练,免得出现跌倒受伤的情况。
卧推,不影响身高,但是不锻炼下肢力量。
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一个星期1-2次问题不大。重量不要超过50kg,个人认为很安全。
如果你的力量不是很好的话,建议请人陪练,免得出现跌倒受伤的情况。
卧推,不影响身高,但是不锻炼下肢力量。