我16岁,体育不好,没有劲,怎样才能锻炼全身呢???
我没太多时间
參考答案:每天起床做俯合撑(8个一组至少2组)和仰卧起坐(考虑到时间问题做个20个),如果起得早要去跑跑步,光有力量不行啊.晚上睡觉之前也不要忘了几组俯合撑哈,不出半年你就有力量了,你这个阶段锻炼是最有效的,所以 一定要坚持!!(俺以前读书就是这样练的,在班上号称力王,嘿嘿)
笑话军事旅游美容女性百态母婴家电游戏互联网财经美女干货家饰健康探索资源娱乐学院 数码美食景区养生手机购车首饰美妆装修情感篇厨房科普动物植物编程百科知道汽车珠宝 健康评测品位娱乐居家情感星座服饰美体奢侈品美容达人亲子图库折扣生活美食花嫁风景 | 首页 |
我16岁,体育不好,没有劲,怎样才能锻炼全身呢???
我没太多时间
參考答案:每天起床做俯合撑(8个一组至少2组)和仰卧起坐(考虑到时间问题做个20个),如果起得早要去跑跑步,光有力量不行啊.晚上睡觉之前也不要忘了几组俯合撑哈,不出半年你就有力量了,你这个阶段锻炼是最有效的,所以 一定要坚持!!(俺以前读书就是这样练的,在班上号称力王,嘿嘿)