我31号就要跑马拉松了，想问问全程跑戴隐形眼镜好吗？（觉着镜框不太舒服，一出汗容易掉）如果不好，为什么啊？
另外，要不要墨镜和帽子啊？
如果赶上下雨跑步有什么注意事项吗？
跑步中有什么有助提高成绩或者保护身体的方法吗？
问了很多，谢谢～
參考答案:呵呵，是厦门国际马拉松吧。我也想去，可惜太远。
隐形银镜一般来说没关系。但最好你还是事先试一下看看有没有什么不良反应，例如，平时训练的时候带着看看。
墨镜不用，出汗多了就知道麻烦了。
现在这种凉爽的天气，帽子也不需要吧。
下雨的话，路滑，气压低，要想不痛苦的话，只能跑慢一点。
不知你平时怎么训练的，一般来说，正式跑马拉松前两周要来个LSD，就是20－30公理的慢跑，速度要慢，跑前跑后的休息要充分。水平高的可以跑几个LSD，使身体逐渐进入状态。
还有，跑前一星期开始实施淀粉饥饿法，提高身体肌糖元的存储量，正式跑的时候好用的着。这个方法很简单，自己上网搜搜就行。
