运动员喝的能量饮料成分

在马拉松运动中，身体大量出汗而汗液的主要成分是水，还有钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质。大量出汗后，随着水分的丧失，也失去很多盐分，体内的电解质因此而失去平衡，以致于人体对视、听觉刺激明显过敏，机体的调节能力也随之降低，此时如果单纯补充水分，会事与愿违越喝越渴，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高，小腿肌肉痉挛，昏迷等"水中毒"症状的发生。因此补充水分要喝电解质饮料，又称矿物质饮料，饮料中除了水外还包括钠、钾、氯、镁、钙、磷等矿物质及适量含糖物质，以矫正口味，补充机体的能量消耗。业余马拉松运动员可在比赛前2小时适当吃一些糖补充比赛能量消耗，一般按每千克体重1克左右为宜。比赛中及比赛后可以饮用盐开水，按1：15的比例添加盐和一些糖

• ·试论述调查是决策的有效依据？
• ·两亿八千五百万元新台币合人民币多少
• ·“人生如梦 为欢几何”是什么意思呀？“为”读第
• ·金山毒霸在漏洞修复上查杀了三个漏洞 SO4-2
• ·初二数学
• ·杭州有几个博库书城
• ·南通市区那家幼儿园比较好
• ·3d激活码
• ·电脑显示器黑屏,显示灯一亮一灭,主机运行,打开
• ·什么样的杯子摔不碎?不是谜语哦!