连皮一起食用吗？还有没有相关的知识？
參考答案:苹果应该饭前吃。具体原因：
日常生活中，有些人习惯在饭后立即吃水果，一些酒店、餐馆在丰盛的美餐之后通常也送上一个果盘，认为这样既增加营养，又有利于人体健康。其实餐后马上吃水果是不妥当的。
水果是单糖类食物，容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。餐后马上吃水果，很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱。因此，最好是餐后半小时到一小时食用水果，这样才有助于消化吸收。需要减肥的人可以在餐前20分钟至40分钟吃一些水果，因为水果内的粗纤维可以让胃部产生饱胀感，使人减少进食。
吃苹果需要细嚼慢咽,这样不仅有利于消化,更重要的是,还能清洁口腔卫生.苹果含有多种维生素和酸性物质,只有细嚼慢咽,这些物质才以充分吸收利用.根据植物学家试验;如果一个苹果15分钟吃完,则苹果中的有机酸和苹果酸质就可以把口腔里的细菌杀死90%.因此,慢慢吃苹果,对人体健康有好处的
苹果可以清理肠胃，是个好东西。苹果皮不要削，连着吃，但梨子皮最好削了再吃。苹果要慢慢嚼了吃，一只苹果最好在10到15分钟解决。
另外橘子上火不要多吃；菠萝刮油，清理肠胃；香蕉清火通便；梨润肺止咳。
猕猴桃是水果之王，很养颜，有句话说的好，再穷不能穷猕猴桃。
