或者说,怎么锻炼在比较短的时间里能拉10个引体?
參考答案:做俯卧撑,不要平地做,效果不好。
我做过试验,我连续两个月做俯卧撑,两只手掌下面各垫一个小板凳,脚放在床头柜上,直到做不动为止。
你会发现你的进步很快,快到你难以想像。
引体向上为单杠二练习,我在两个月之后一跃而上单杠七练习,离单杠八练习仅隔一步之遥了,呵呵。
而且同时又可练习腹肌,对玩单双杠帮助特别大。
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你会发现你的进步很快,快到你难以想像。
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而且同时又可练习腹肌,对玩单双杠帮助特别大。