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我身高175~可以摸到板一点点~想问怎么练才可以高过筐

王朝知道·作者佚名  2012-07-17
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分類: 醫療健康 >> 人體常識
 
問題描述:

我身高175~15岁 没热身 可以跳55厘米左右~热身可以跳65左右~问一下练什么才可以摸到筐~我已经练了~跳楼梯1星期了~1到11楼跳（我家住11楼）每天跳两个~还有每天深蹲跳60个~用脚尖跳150个~！

參考答案:

站在桌子上跳。每天把沙袋绑在腿上！

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