我是一个男生 190CM 130斤 四肢 还有肩部 都比较瘦 唯独胖的是 肚子和脸 先说肚子 一般来说190CM 130斤不算胖 但是我的肚子格外的胖 是凸起来的 坐在凳子上 肚子要分好几层 可见我是多么的胖 怎样才能剪掉肚子上的赘肉呢 再说脸 我的脸已经近于圆形 脸蛋胖嘟嘟的 怎么办啊 请大家帮帮我 还有我从不信那种药物减肥的方法
參考答案:无氧运动
当人进行短时间的剧烈运动时，人体处于暂时缺氧状态，体内的糖大量分解，产生能量供肌肉使用。因而无氧运动并不会消耗脂肪。
有氧运动
当人进行长时间的耐力运动时， 体内糖提供的热量远不能满足需要，通过增加氧气的供给，体内的脂肪经过氧化分解，产生热能供人体使用。
瘦身运动最好采用长时间的耐力性体育运动，如步行，慢跑，游泳，自行车，跳操，跳舞等等。
多进行一些有氧运动,对你会有很大帮助滴~~~
