锻炼多少时间能明显看见自己的肌肉啊让看起来很壮~

分類: 電腦/網絡 >> 硬件問題描述:

我没器械

參考答案:

如果你是很辛苦的锻炼，一般3个月左右就绝对能够看起来很壮了

但是要注意营养要跟上啊！不然身体会垮的，呵呵

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