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晨跑多少米比较合适

王朝知道·作者佚名  2012-07-18
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

对于22岁的男人 为强身健体 晨跑多少米比较合适

167cm 52kg

体质较差

跑前喝杯淡盐水 这样好吗?

參考答案:

500米左右 但我建议你做器械锻炼为主 你因该是想强壮一点吧！跑步的话锻炼心肺功能 是有氧运动 就像长跑运动员都是很瘦的 而短跑的都是力量爆发型的很强壮！所以长跑运动对你来说不合适！

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