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短时间强化身体的方法

王朝知道·作者佚名  2012-07-24
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

已知:"我是学生身高180CM体重50KG我家离学校有2500M"

要求:"锻炼胸和肌腹肌,在5月1之前看见效果."

參考答案:

强化训练,可以在段时间内达到体能提高的目的,但是对身体很不好.建议不要进行.不过方法我可以提供,每天最少慢跑5公里.然后坚持做50个标准俯卧撑.估计15天你的体能有质量的飞跃

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