怎么有效的瘦大腿 尤其是大腿根部

期待大家的心得体会,请不要粘贴得长篇大论~

谢谢!!!

把腿放在床沿上（如果你的床够高的话）或是放在椅子上，绷直，身体保持侧站立姿势，然后伸出对侧胳膊向伸腿处侧压，连续做20分钟左右，再换另一条腿。做完之后一定要躺下来让身体完全休息，大约15分钟的样子，否则你身上的肉会变成肌肉。

这样既可减大腿上的肉，还可以减手臂和腰上的肉。

我这样试过，效果还蛮明显的，每天坚持做一定能行。

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