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健身房健身问题！~

王朝知道·作者佚名  2012-08-11
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分類: 體育/運動 >> 健身
 
問題描述:

想去健身房练练肌肉，听说健美运动员在练习时都要吃很多鸡蛋，问下是在去之前还是之后吃？？分别是间隔几小时进食？？

參考答案:

我哥是练健美的

他一天吃八顿饭

一次最少吃八个鸡蛋

只吃蛋青，不能吃蛋黄

高蛋白的比如：蛋白粉、增重粉、肌酸、支链氨基酸等

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